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3ヶ月以上飲み続けて気付いた「完全無欠コーヒーの効果」

Last updated on September 30, 2020

以前、毎朝覚醒!完全無欠コーヒーの作り方という記事を書いたのですが、思いのほか反響が良かったので、今回は私が実際に完全無欠コーヒーを3ヶ月以上飲み続けて気付いた「完全無欠コーヒーの効果」について良い点・悪い点を素直に書いいこうと思います。
※あくまでも個人としての感想です。
 

完全無欠コーヒーの効果「良い点」

では、まずは私が「コレはいいな!」と思った完全無欠コーヒーの効果について書いていきます。
 

1. 朝の集中力が昼まで持続する

これは私は結構強く実感することができました。1日の中で一番集中できる時間帯といえば、朝起きてすぐですよね?完全無欠コーヒーを飲むと、この朝の集中力が昼までずっと持続します。仕事をするにしても、勉強をするにしても、この朝の集中力を活かせば午前中のウチにかなりの量をこなす事ができるようになりました。

2. 時間の大幅な節約になる

完全無欠コーヒーを作るのは、朝食を作るのに比べたらずっと簡単です。
私の場合は、毎朝覚醒!完全無欠コーヒーの作り方で書いたように、コーヒーはネスカフェのバリスタを使っているので、バリスタのボタンをピッと押して、そこに予め切っておいたバターとMCTオイルを入れてかき混ぜるだけです。所要時間としては、大体1分かからないくらいです。

完全無欠コーヒーで朝食を作る時間をカットしながら、朝の集中力を昼まで持続させる事ができる。これは素晴らしい事だと思います。

3. 睡眠の質が上がり、健康的な毎日を送れるようになる

これは少し完全無欠コーヒーの直接的な効果というよりも、副次的な効果なのでここに書くべきか少し迷ったのですが、個人的には一番これが重要だと思ったので一応書かせていただきます。

上の内容と関連してくる部分も多いのですが、完全無欠コーヒーを飲むようになってから、朝の時間を有効に活用できるようになり、朝の時間で自分の中で優先度の高い事をどんどん片付けて行くことができるようになりました。

これにより、「あれもやってない、これもやっていない…」などと思いながら夜にダラダラ時間を浪費してしまうことが無くなったので、夜は充実感と共にスッキリ眠ることができるようになりました。現在は、23時就寝、6時起床という生活を無理なく続ける事ができています。 

全無欠コーヒーの効果「悪い点」

ココからは「コレはちょっと…」と思った完全無欠コーヒーの効果の悪い側面について書いていきます。 

1. 飲み方に気をつけないと、胃もたれすることがある。

特に、完全無欠コーヒーを飲み始めた頃、「あれ、なんか胃がムカムカする…」と感じる事がありました。ただ、原因は何となく分かってきていて、以下の点に気をつければ胃がムカムカすることは殆どなくなりました。

  • 朝、いきなりコーヒーを飲んで胃を驚かせない事(とりあえず水で胃を起こす)
  • MCTオイルを入れ過ぎないこと(私の場合は小さじ1杯〜1.5杯が適量)

特に、MCTオイルにおいては、人によって向き不向きがあるようなので、自分に最適な量を探っていくと良いでしょう。 

2. 昼前には結構お腹が空いてくることがある。

これも毎日という訳では無いのですが、昼前になるとたまに「なんかおなか減ってきたなぁ〜」と思う事があります。これに関しても、以下のどちらかによってかなり改善することができます。

  • バターの量で空腹感を調節
  • 軽めのブランチを食べちゃう

この本の中でも「空腹感はバターの量で調節!」とあるので、基本的にはそっちで解決していくほうがより良いのだろうとは思いますが、個人的にはもう十分にタスクをこなした後であれば何か適当に少しつまむようにしています。空腹感に気を取られて集中できなくなってしまうようでは本末転倒なので、そこらへんは柔軟に対応するべきだと思います。
 

3. グラスフェッド牛の無塩バターとMCTオイルが高い!

バターとMCTオイルは高いです。「コーヒーも最高のモノを!」と考えている人は、さらにコーヒーの費用もかかってくるでしょう。まぁ、実際に朝食を食べると思えばそんなに高い訳でもないのですが、精神的に高いんですよね。「オイルとバターにここまで出す?」みたいな。

先程、「空腹感はバターで調節!」と書きましたが、これ程に高いバターをコーヒーにどっさり入れてしまうというは、一般人にとってはそれなりの勇気が必要な事なのです…。そして、正直これについては、まだ私自信も解決策を見出すことができていません。

ただ、今使っているバターが無くなったら次は市販の国産バターを使って様子を見てみようとも考えています。”シリコンバレー式 自分を変える最強の食事”の中では「カビ毒が〜」などという指摘がありますが、そこは日本産を信じてみたいものです…。
 

まとめ

というわけで、以上が私が実際に完全無欠コーヒーを3ヶ月以上飲み続けて気付いた「完全無欠コーヒーの良い効果・悪い効果」でした。

まとめてしまえば、「完全無欠コーヒー」は朝に集中的にタスク消化をしたい人にはオススメです。

ですので、あなたがもし、まだ完全無欠コーヒーを飲んだことがないのであれば是非試してしてみてください。

以下に、私が完全無欠コーヒーを作る時に使っている道具・食材のリンクを貼っておきます。
 

Published inJapanese

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